CoDA vefur

Atferlismynstur og einkenni meðvirkni

Afneitun:

• Ég á erfitt með að gera mér grein fyrir því hvernig mér líður.
• Ég geri lítið úr, breyti eða afneita því hvernig mér líður.
• Mér finnst ég algjörlega óeigingjarn og einarðlega helgaður velferð annara.

Lítil sjálfsvirðing:

• Ég á erfitt með að taka ákvarðanir.
• Ég dæmi allt sem ég hugsa, segi og geri harðlega og finnst það aldrei nógu gott.
• Ég fer hjá mér þegar ég fæ viðurkenningu, hrós eða gjafir.
• Ég bið aðra ekki um að mæta þörfum mínum eða þrám.
• Ég tek álit annara á hugsunum mínum, tilfinningum og hegðun fram yfir mitt eigið.
• Mér finnst ég ekki vera manneskja sem hægt er að elska og virða.

Undanlátssemi:

• Ég breyti gildum mínum og heilindum til þess að forðast höfnun eða reiði annara.
• Ég er næmur fyrir því hvernig öðrum líður og mér líður eins og þeim.
• Ég er fram úr hófi trúr fólki og kem mér því ekki nógu fljótt úr skaðlegum aðstæðum.
• Ég met skoðanir og tilfinningar annara meir en mínar eigin og er hræddur við að láta álit mitt í ljós ef ég er ósammála einhverju.
• Ég set áhugamál mín og tómstundir til hliðar til þess að gera það sem aðrir vilja.
• Ég sætti mig við kynlíf þegar ég vil ást.

Stjórnsemi:

• Mér finnst annað fólk ófært um að sjá um sig sjálft.
• Ég reyni að sannfæra aðra um það hvað þeim “á” að finnast og hvernig þeim líður í „raun og veru“.
• Ég fyllist gremju þegar aðrir leyfa mér ekki að hjálpa sér.
• Ég gef öðrum ráð og leiðbeiningar óspurður.
• Ég helli gjöfum og greiðum yfir þá sem mér þykir vænt um.
• Ég nota kynlíf til þess að öðlast viðurkenningu.
• Fólk verður að þurfa á mér að halda til þess að ég geti átt í sambandi við það.

---